Recepty na smoothie

Co je to vlastně SMOOTHIE?

Je to jednoduché! Smoothie je namixovaný nápoj z čerstvého ovoce a zeleniny, ale také ořechů a tvrdých plodů, můžeme ho nazvat také fresh juice. Nápoje můžou být dochuceny cukrem nebo medem.

Pro hustější variantu lze do smoothies přidávat třeba jogurt nebo mléko. Vše je dnes velice jednoduché, jelikož máme moderní a výkonné Mixéry a šlehače, se kterými je výroba smoothies hračka.

Proč vyrábět SMOOTHIES?

Ve většině receptů je jako hlavní ingredience ovoce a zelenina přímo z přírody, ideálně z vaší zahrádky. Je celá spousta receptů s ovocem a zeleninou, kterou si sami můžete snadno sami vypěstovat doma na záhonku nebo ve skleníku. Takže není nač čekat, využijte naplno dary přírody! Není nic snazšího než si připravit skvělé smoothies z vlastních jahod, malin, rajčat, nebo špenátu. V našich tipech naleznete i recepty na exotičtější varianty z manga, banánu, nebo kiwi, pro ty ale bohužel musíte do obchodu. Primárně se ale budeme soustředit na recepty, kde můžeme využít plodiny z vlastní produkce.

 

Protistresové pomerančové smoothie  

Co je potřeba?

  • 1 ks pomeranče
  • 1 ks banán
  • 1 ks mrkve
  • 100 ml mandlového mléka
  • 3 kostky ledu

Jak postupovat?

Pomeranč rozkrojte na polovinu a z jedné poloviny vymačkejte šťávu, druhou polovinu rozdělte na měsíčky a vypeckujte. Banán oloupejte, rozkrájejte na menší kousky, mrkev okrájejte a nakrájejte na stejné kousky jako banán. Všechny připravené suroviny spolu s mandlovým mlékem vložte do mixéru a dokonale rozmixujte. Skvělý protistresový nápoj je na světě!

orange_smoothie

Smoothie z kiwi

Co je potřeba?

  • 2 ks zralého kiwi
  • 2 ks banánu
  • 1 lžička medu 

Jak postupovat? 

Dnes letní exotický hit v podobě smoothie z kiwi a banánu. Kiwi, malé ovoce bohaté na vitamín C a plné antioxidantů, které chrání před rakovinou a nemocemi srdce.  Je to opět velmi jednoduché, jen ingredience dnes budou z obchodu. Kiwi pouze oloupeme, vložíme do mixéru, přidáme banán, lžičku medu (nemusí být) a mixujeme do hladka. Hotovo, podávejte chlazené.

kiwi_smoothie

 

Melounové smoothies

Co je potřeba?

  • 350 g vodního melounu
  • 150 g  jahod
  • 100 ml vody

Jak postupovat?

Meloun rozkrojíte a oddělíte potřebné množství dužiny. Nejlepší je když si dáte trochu práce a dužinu před mixováním vypeckujete, nebudete muset po namixování cedit a koktejl bude čistější. Očištěný meloun, omyté jahody (které máme na rozdíl od melounu z vlastní produkce), a vodu dáme do mixéru, v tomto případě nejlépe do smoothie RED, aby to bylo stylové a melounové smoothie v něm mixujeme do hladka. Není potřeba nijak dál dochucovat.

 watermelon-lime-smoothie

 

Jahodové smoothies

Co je potřeba?

  • 150 g čerstvých jahod
  • 2 banány
  • 200 ml kokosového mléka

Jak postupovat?

Jahody začínají zrát, a bude jich letos opravdu hodně! Natrhejte 150 g čerstvých jahod, operte a nechte oschnout. Dva zralejší banány, pro které budete muset do obchodu, (kupte také kokosové mléko) zbavte slupky a nalámejte na větší kousky. Vše vložte do mixéru a mixujte do hladka. Pokud jsou jahody i banán dostatečně zralé máte hotovo! Jinak můžete ještě dochutit třtinovým cukrem.

strawbery_smoothie

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.